Mindfulness ou atenção plena, é a prática de se concentrar completamente no momento presente. Ou seja, vivenciar em sua totalidade a vida no aqui e agora, quando de fato ela acontece, sendo situações boas ou não.
Quem toma o café da manhã pensando em questões do trabalho, ou dos filhos ou no que precisa fazer no decorrer do dia? Ao fazer isso, estamos vivendo no chamado piloto automático, ou seja, estamos fazendo algo, mas os pensamentos estão em outro lugar.
Mindfulness nos convida a tomar o café da manhã, vivendo esse momento em sua totalidade, aproveitando para sentir o sabor dos alimentos, temperatura, saciedade, etc.
Precisamos aprender a desacelerar! E as práticas mindfulness podem ser nossa aliada nesse processo.
Importante ressaltar que a atenção plena nos coloca em contato também com as emoções negativas, mas de maneira leve! Sim , isso é possível e acredite, é libertador.
E ai, você está no piloto automático? Ou consegue aproveitar em sua totalidade cada momento vivido?
Boa reflexão!
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