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  • Foto do escritorDaniela de Paula

O que é e como tratar Ansiedade?

A ansiedade é uma doença mental que atinge milhares de pessoas no mundo todo. É o excesso de futuro, estar sempre em alerta e preocupado com aquilo que está por vir.


Alguns sintomas

  • Preocupações recorrentes com o futuro

  • Pensamentos catastróficos

  • Taquicardia (coração acelerado)

  • Falta de ar

  • Formigamento de membros

  • Boca seca

  • Suor excessivo

  • Dificuldade para dormir e de concentração


Pessoas ansiosas vivem o excesso do amanhã. Permitem que o medo domine seus pensamentos e ações, tornando difícil a tomada de decisões, ou até mesmo paralisando, impedindo que pessoa alcance aquilo que deseja.


A ansiedade é algo antigo, do tempo dos homens da caverna. Quando esses saiam em busca do alimento através da caça, diante da presa, o corpo poderia apresentar alguns dos sinais listados acima (ou todos eles) na tentativa de lutar ou fugir daquilo que era um sinal de perigo.


Hoje, nosso corpo também reage na tentativa de se proteger (lutar ou fugir), apresentando sinais de ansiedade diante dos perigos que criamos em nossa mente de maneira inconsciente (sem que a gente perceba). Não entender a ansiedade e não saber como lidar com ela, pode trazer sérios prejuízos para nossa vida. Por isso, é tão importante o autocuidado, físico e emocional, para que a ansiedade permaneça controlada.


Tratamento


É recomendado buscar ajuda psicológica, e em alguns casos, o acompanhamento psiquiátrico também será importante. O médico psiquiatra recomendará uso de medicações para controle das reações físicas. E o psicólogo auxiliará com estratégias para lidar com os pensamentos e comportamentos disfuncionais.


Já sentiu algo parecido? O que você para se controlar?

Boa reflexão!

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